De cate ori nu ni se intampla sa ne surprindem nervosi si suparati peste masura?

Poate uneori ne dam seama ca lucrurile pentru care ne suparam nu sunt asa de importante, totusi nu reusim sa trecem peste ele.

De cele mai multe ori recurgem la trucuri a caror eficienta s-a dovedit suficienta in trecut, insa acum nu par sa schimbe ceva pe termen lung:

·      Sa-i sunam pe cei apropiati si sa ne plangem de situatie sau de persoana care ne supara.

·      Sa iesim in oras si sa uitam pentru cateva ore de probleme.

·      Sa ne ingropam in proiecte si in deadline-uri multiple.

·      Sa book-uim toate city break-urile posibile si imposibile. Pentru cei din jur vom parea super cool ca facem excursii tot timpul, insa in general se spune ca ne dorim o viata de la care sa nu trebuiasca sa ne luam vacanta tot timpul.

In filozofia yoga propunem o alternativa excelenta situatiilor mai sus mentionate:

·      Exercitii de yoga antistres.

·      Practica de yoga regulata ca masura pentru a preveni stresul.

Despre stres

Stresul este boala secolului XXI. Fara sa fie gasit in vreun loc anume din corp, este cel care afecteaza in egala masura si barbati si femei din intreaga lume.

Stresul se manifesta ca imposibilitatea de a face fata situatiei exterioare, fie ea la munca, acasa sau in legatura cu persoane specifice.

Stresul poate fi sustinut si din exterior, in momentul in care lucram intr-un mediu nevaforabil, cu colegi cu care nu suntem pe aceeasi lungime de unda, cu un sef care se asteapta constant sa lucram peste program si in weekend.

Stresul poate fi cauzat si de relatii interpersonale care nu ne implinesc, de imposibilitatea de a ne exprima coerent dorintele si obiectivele si de frica de a fi singuri.

Fiecare dintre noi, in functie de mediul familial, de cel cultural si de cel karmic, vom avea in interior luptele noastre specifice.

Cum ne ajuta practica de yoga?

Practica de yoga in Sistemul Nirvana are o valenta diferita fata de alte metode de dezvoltare personala.

In primul rand, prin practica de yoga se intampla simultan doua procese:

1.    Purificarea mentala si cresterea nivelului de energie.

2.    Dezvoltarea abilitatilor precum claritate mentala, rationalitate si empatie.

Purificarea mentala prin cresterea nivelului de energie

Fondatorul Sistemului Nirvana Yoga, Sfintia Sa Guru Madhavacharyan, este un Guru complet.

Este un ghid spiritual care sustine energetic transformarea tuturor celor care practica Nirvana Yoga.

Astfel, in momentul in care facem practica de yoga antistres, primim energie pozitiva in suflet, minte si corp.

In plan constient aceste lucruri rezulta in:

·      O stare de relaxare mentala profunda

·      Detasare fata de probleme

·      Abilitatea de a rezolva problemele aparute fara stres

·      Abilitatea de a ne observa pe noi insine, de a invata prin experienta si de a face fata cu brio situatiilor/oamenilor care aduc stres in vietile noastre.

Yoga nu este programare mentala.

Nu este vorba de faptul ca inveti intelectual cum sa folosesti niste unelte.

Yoga este detasarea fata de planul mental (atentie, nu inseamna planul intelectual) si aplica o invatare prin experienta, observare si primire de cunoastere despre sine.

Ce practici sunt perfecte pentru a lupta impotriva stresului?

1. Yoga antistres

Aceasta practica este o meditatie prin observarea senzatiilor din corp.

Include respiratie, observarea prin ghidare specifica a centrilor energetici din corp, a organelor de simt, a corpului ca intreg.

Toate aceste unelte sunt necesare pentru a invata mintea sa fie atenta in interior. Sa se detaseze de stimuli exteriori.

Meditatia dureaza 35 de minute si poate fi facuta si la birou, pe scaun.

2. Tehnici de respiratie - pranayama

Tehnicile de respiratie sunt necesare deoarece au triplu efect:

·      La nivel fizic decongestioneaza plamanii. Ne ajuta sa respiram corect, sa ne marim capacitatea plamanilor, sa inspiram o cantitate mai mare de oxigen si sa eliberam dioxidul de carbon. Aceste procese au efect benefic in oxigenarea creierului si a organelor vitale.

·      La nivel terapeutic ajuta la ameliorarea si vindecarea bolilor precum bronsite, astm, alergii. Calmeaza, relaxeaza, reduc starile de anxietate si stres.

·      La nivel spiritual induc starea de meditatie, ajuta la primirea unui flux mai mare de energie pozitiva in suflet, cresc puterea de concentrare.

3.    Miscarile de yoga (perfecte si pentru incepatori)

Exercitiile dinamice, salutul soarelui si posturile de yoga sunt foarte importante pentru echilibrarea energiei din meridianele energetice.

Legate de acest echilibru se afla functiile tuturor organelor, sistemelor de organe, muschilor, incheieturilor si articulatiilor.

Relaxarea prin practica de posturi vine si prin stretchingul extins si sustinut, respiratia normala si aducerea mintii in interiorul corpului.

Yoga este o practica excelenta pentru relaxare, reconectare si destresare.

Pentru rezervari de covorase la cursurile de yoga puteti suna la 0733756897 (Veronica) sau email la yogi@nirvanayoga.ro