Stirile despre coronavirus sunt ceea ce vedem si auzim din toate outleturile de stiri, la TV sau online. Suntem inundati de informatie reala si falsa 24 din 7, cu putina abilitate de a discerne intre ce este adevarat si ceea ce nu este adevarat.

Ultimele 10 zile cu precadere, au schimbat modul in care interactionam de la nivel macro la nivel micro, de la nivel mondial, la nivel de tara, comunitate, familie si fata de sine.

Online, pe Facebook, Insta, LinkedIn se poate observa trendul de incertitudine si grija fata de aspectele diferite ce completeaza viata unui om:

·      In ce directie mergem economic, cum va modela aceasta criza afacerile noastre?

·      Cat timp vom sta in izolare, fara aspectul social al vietilor noastre?

·      Ce activitati putem face in casa in familie?

·      Cum putem fi eficienti in lucrul de acasa?

·      Cum ne putem ingriji de nevoile de baza fara a iesi la cumparaturi si a ne pune in pericol?

·      Cat de real este pericolul pentru fiecare dintre noi?

Stresul si anxietatea abunda in majoritatea postarilor.

Sunt putini cei care reusesc sa ‘go with the flow’, sa se adapteze situatiei fara sa creeze stres, anxietate, ganduri si emotii negative.

Aceasta pandemie a reusit cu siguranta sa ne apese toate butoanele interioare, de la cele care au legatura cu nevoile de baza, pana la stabilitatea economica si restrictia unor drepturi si libertati care pana ieri erau luate ‘for granted’.

“If you can’t go outside, then go inside” spunea o postare pe care am citit-o astazi…dar asta nu este usor. Pentru ca momentan in interior sunt multe ganduri, multe emotii, stres si cui ii place sa stea intr-un asemenea loc?

Clasele de Nirvana Yoga online te ajuta sa gestionezi situatia, astfel incat, dupa practica, sa te simti confortabil cu ceea ce este in interior.

Aceasta acumulare negativa pe care o simtim in interior ca stres si anxietate poate fi redusa si manageriata printr-o serie de actiuni care sa ne pastreze sanatatea mentala. Este ceea ce recomanda si doctorii de fiecare data cand se vorbeste despre optimizarea sistemului imunitar:

·      Somn odihnitor in suficiente ore;

·      Mancare de buna calitate si moderatie in a manca;

·      Exercitiu fizic zilnic;

·      Hidratare;

·      Relaxare;

·      Inlaturarea factorilor de stres.

Nirvana Yoga online te ajuta in a obtine 4 din cele 6 obiective de echilibrare de mai sus: un somn de calitate, iti ofera exercitiu fizic zilnic prin diverse tipuri de tehnici si clase, relaxare si inlaturarea factorilor de stres.

Beneficiul numarul unu al practicii de Nirvana Yoga este un somn linistit.

Acest beneficiu il obtinem deoarece in timpul practicii:

1.    Invatam sa ne relaxam mental;

2.    Eliminam stresul si gandurile negative acumulate in interior.

Pentru un somn odihnitor recomandam clasele de respiratie, practica de yoga pentru incepatori si atelierul de mantre. Fiecare dintre aceste tehnici vor ajuta la relaxare mentala si crearea unei stari de pace interioara.

Exercitiul fizic zilnic este asigurat prin clase de yoga, terapie pentru spate si Salutul Soarelui cuplat cu tehnici de respiratie. Beneficiul excelent al posturilor de yoga este ca lucreaza musculatura intregului corp, relaxeaza si tonifiaza intr-un ritm usor de urmarit.

Echipamentul de care ai nevoie este un covoras sau un izopren si o camera unde poti practica in liniste.

Cu toate ca practicam exercitiile de yoga online, practici in siguranta. Profesorul iti corecteaza posturile si tehnicile pe care le inveti, deoarece modul in care predam ne permite sa te vedem in timpul practicii.

Relaxarea pe care o simti prin practica de Nirvana Yoga nu este una superficiala, care dispare dupa primele 5 minute, sau la prima provocare prin care treci.

Deoarece practica te ajuta sa elimini stresul, relaxarea este una profunda si vine la pachet cu abilitatea de a manifesta rabdare, empatie, claritate mentala si putere de discernamant.

Inlaturarea factorilor de stres este un proces continuu, care necesita dedicare mentala zilnica. Insa, prin practica de yoga online procesul devine mai usor. Factorii de stres exterior nu dispar, insa se schimba abilitatea ta de a le face fata intr-un mod pozitiv.

Nirvana Yoga te poate ajuta nu doar sa treci prin aceasta perioada, ci sa excelezi in a face fata multitudinii de schimbari care au loc.

Avem un program online cu clase accesibile, in intervale orare diferite in fiecare zi, atat de la studioul din Bucuresti, cat si de la cel din Cluj.

Prima ta clasa de Nirvana Yoga online este gratuita.

Intra pe programul claselor, alege clasa si inscrie-te online sau pe whatsapp 0733756897 (orar Bucuresti) sau 0733830764 (orar Cluj). Este simplu sa practici online, te ghidam cu drag cand ne scrii. 

Si tine minte: if you can’t go outside, then go inside.