Curs Nirvana Yoga pentru incepatori - 14 sedinte de teorie si practica yoga

Despre curs

Noul Curs de incepatori va avea 10 sesiuni si va fi in fiecare dimineata de la 8:00-9:30 de luni pana vineri.

In acest curs ne vom concentra mai mult pe practica fizica, invatand de la zero cum sa practici corect.

Vom discuta si aspecte care tin de partea metafizica a practicii, teoria din spatele practicii, care va fi inspirata din teoria prezentata mai jos, din cursul din luna martie.

Datele cursului: 24 - 28 mai, 31 mai - 4 iunie.

Echipament necesar: haine lejere deschise la culoare, un covoras de yoga, apa pentru sfarsitul practicii.

Cursul este sustinut integral online pe platforma Zoom. Detaliile pentru logare vor fi primite dupa confirmarea prezentei la curs.

Costul cursului este de 400 RON.

Cursul se adreseaza tuturor persoanelor, cu cateva exceptii: persoanele care sufera de afectiuni ale coloanei, ale genunchilor, care au facut operatii in ultimele 6 luni.

La finalul cursului vei primi un PDF cu toate informatiile discutate la curs si o secventa de practica de 45 de minute, ca sa poti practica acasa in continuare.

Beneficiile Cursului Nirvana Yoga pentru Incepatori

Cursul de Yoga pentru Incepatori este o oportunitate extraordinara de a invata despre tine, de a elimina stresul, tensiunea si de a incepe drumul spre vindecarea fizica, mentala si emotionala, atat de necesara pentru a trai o viata armonioasa.

Fizic

• imbunatateste flexibilitatea corpului

• relaxeaza si tonifiaza musculatura intregului corp

• te ajuta sa respiri mai profund, stimuland toti cei trei lobi ai plamanilor

• creste vitalitatea, energizeaza

• echilibreaza metabolismul

• echilibreaza functiile hiper si hipo ale organelor si sistemelor de organe

• stimuleaza sistemul circulator si sistemul cardiac

• ajuta la mentinerea unei greutati optime

Mental

• reduce gandurile negative

• reduce gandurile excesive

• calmeaza si pozitivizeaza mintea

• reduce starile de anxietate si depresie

Terapeutic

• reduce stresul si tensiunea

• imbunatateste calitatea somnului

• prin practica indelungata indeparteaza de la radacina cauza bolilor manifestate in corpul fizic

Spiritual

• creste nivelul energetic al sufletului

• elimina energia negativa si energia de boala

• activeaza intuitia

• creste abilitatea de a simti senzatii (rece, cald, fluxul de energie).

Curicula Cursului Nirvana Yoga pentru Incepatori

14 sesiuni de 90 de minute

1. Practica:

• sesiune de yoga*

Teorie:

• Ce este yoga? Despre sistemul Nirvana Yoga. Motivele pentru care practicam yoga. Care sunt diferentele intre Nirvana Yoga si alte tipuri de yoga. Cum practicam yoga corect?

2. Practica:

• sesiune de yoga.

Teorie:

• despre cele 3 stadii de vindecare atunci cand practicam Nirvana Yoga: vindecarea corpului fizic, a corpului energetic si la nivel sufletesc.

3. Practica:

• sesiune de yoga + mantra psihoterapeutica TUC TUC HOI.

Teorie:

• despre cele 4 clasificari ale yoga - Bhakti Yoga (devotiune, rugaciune, mantre, meditatie)

4. Practica:

• sesiune de yoga cu Sukshma Pranayama Kriya.

Teorie:

• despre cele 4 clasificari ale yoga - Raja Yoga (sadhana - practica de yoga)

5. Practica:

• sesiune de yoga.

Teorie:

• despre cele 4 clasificari ale yoga - Karma Yoga (despre crestere spirituala prin munca altruista)

6. Practica:

• sesiune de yoga cu Poorna Yoga Nidra Kriya

Teorie:

• despre cele 4 clasificari ale yoga - Jnana Yoga (cunoastere divina).

7. Practica:

• sesiune de yoga + mantra psihoterapeutica TUC TUC Hoi.

Teorie:

• despre cei 5 piloni ai sistemului Nirvana yoga - despre mantre ca sadhana (practica).

8. Practica:

• sesiune de yoga.

Teorie:

• despre Kalkareiki, Salutul Soarelui si posturi de yoga.

9. Practica:

• Exercitii dinamice, Salutul Soarelui cu mantre, tehnici de pranayama.

Teorie:

• despre kriya, mudre si pranayama.

10. Practica:

• sesiune de yoga + 10 minute de meditatie Amasana.

Teorie:

• despre meditatie si constiinta.

11. Practica:

• invatam practica de 45 de minute pentru acasa - Salutul Soarelui cu mantre, Nadi shuti Pranayama cu apnee.

Teorie:

• despre minte si chakre.

12. Practica:

• invatam practica de 45 de minute pentru acasa - Salutul Soarelui cu mantre, Nadi shuti Pranayama cu apnee.

Teorie:

• despre suflet si prane.

13. Practica:

• invatam practica de 45 de minute pentru acasa - Salutul Soarelui cu mantre, respiratia sectionala Nadi shuti Pranayama cu apnee, meditatia OM.

Teorie:

• despre sunetul OM - sunetul creatiei.

14. Practica:

• sesiune de yoga.

Teorie:

• despre Guru Madhavacharyan, fondatorul sistemului Nirvana Yoga.

*Sesiunile de practica contin urmatoarele practici speciale ale Nirvana Yoga:

1. Exercitii dinamice yoghine: exercitii simple, usor practicabile, care au un efect de energizare a corpului.

2. Salutul Soarelui: posturi de yoga care se fac intr-un anumit ritm impreuna cu respiratia, cu efecte de stimulare si relaxare a corpului fizic.

3. Posturi yoga: diferite tipuri de asane - de echilibru, culturale, de relaxare, pentru a stimula canalele de energie, pentru a elimina energia negativa si pentru a relaxa mintea.

4. Tehnica de relaxare profunda: o meditatie ghidata care relaxeaza mintea intr-un mod profund si creeaza o stare de calm si pace interioara.

5. Pranayama: tehnici de respiratie yoghina care sustin sistemul imunitar, echilibreaza functiile organelor interne si relaxeaza mintea.

Beneficiile alegerii cursului nostru de incepatori

Sistemul Nirvana Yoga este fondat de Sfintia Sa Guru Madhavacharyan prin mai mult de 40 de ani de penitenta. Tehnicile din sistemul nostru au fost dezvoltate stiintific de Guruji pentru a ajuta fiecare persoana sa isi traiasca viata in mod echilibrat, cu sanatate fizica si o minte pozitiva.

Binecuvantarea faptului ca Guruji este un Guru complet se traduce in doua modalitati practice:

1. Tehnicile sunt bazate pe cunoasterea holistica a corpului fizic, a corpului energetic si a corpului astral. De aceea, fiecare practica din sistem lucreaza pe aceste trei paliere concomitent. Astfel, rezultatele, beneficiile, pot fi resimtite rapid si sunt pe termen lung.

2. Sustinerea energetica pe care Guruji o ofera fiecarui practicant Nirvana Yoga. Acest lucru se simte in starea de relaxare, de liniste si calm pe care o resimtim la sfarsitul practicii. Aceasta energie pozitiva elimina energia negativa si energia de boala pe care le-am acumulat in corpul energetic, in minte, de-a lungul timpului.

Know how-ul profesorilor care predau Nirvana Yoga - discipoli directi ai Maestrului madhavacharyan

Ce inseamna ca cineva este discipol direct la Maestrului?

• trainingul de profesor de yoga este unul continuu si dureaza intrega viata. Impreuna, Veronica Swamini, Shijo Swami si Alina au 21 de ani de experienta yoga, 16 ani sub ghidarea Maestrului.

• Nirvana Yoga este un stil de viata, cu ore zilnice de practica personala, munca altruista si abandon ca instrumente de perfectionare a mintii si a sufletului.

• ghidarea pentru a lua actiunile corecte vine direct de la Maestru, de fiecare data cand este necesar.

• pregatirea continua are loc prin practici personale, prin sesiuni de skype si whatsapp cu discipolii din ashram pentru a fi la curent cu toata cunoasterea care vine prin revelatii.

Ce se intampla dupa acest curs de incepatori?

Cel mai important aspect al practicii Nirvana Yoga este recurenta. Adica sa practicam zilnic.

Un stil de viata Nirvana Yoga inseamna ca asa cum mancam in fiecare zi, asa cum avem grija de igiena personala, in acelasi mod avem grija si de sanatatea noastra mintala si de puritatea noastra sufleteasca.

Dupa incheierea primului curs vei fi castigat cunoastere yoga despre tine si despre aspectul stiintific al practicii, vei fi invatat o practica de 45 de minute pe care sa o faci zilnic acasa si iti vei fi asigurat un loc la urmatoarele cursuri Nirvana Yoga, cursuri intermediate si advanced din 2021.

Mai mult, prin aceasta practica iti vei deschide usa posibilitatii interioare de a veni cu noi in India pentru a-l cunoastre pe Maestru si pentru a continua calatoria de cunoastere de sine sub indrumarea dansului.