Program special de yoga si nutritie
A manca sanatos, a slabi kilogramele care s-au adunat in plus, a-ti accepta si a-ti iubi corpul asa cum este, a inceta sa mai alergi dupa un etalon care nu te poate incadra, este inceputul unei calatorii care are nevoie de mai mult decat o dieta restrictionata caloric.
Program personalizat de practica format din: 4 sesiuni de coaching in nutritie si 8 sesiuni de practica Nirvana Yoga.
Filozofia de Nutritie
O viata sanatoasa este constituita dintr-un cumul de factori pozitivi: un nivel de energie crescut, o minte relaxata, o alimentatie echilibrata si miscare fizica.
Conceptul latin de ‘mens sana in corpore sana’ sau ‘o minte sanatoasa intr-un corp sanatos’ este un concept usor de recunoscut, iar in cadrul Nirvana Yoga face parte din filozofia de viata aplicata.
Cu toate ca a fi sanatos este mai mult un obiectiv, putem cadea de acord ca sanatatea inseamna lucruri diferite pentru oameni diferiti.
In Sistemul Nirvana sanatatea porneste din interior, deoarece deciziile de a face sau a nu face un anumit lucru, de a manca sau nu un anumit aliment, de a exclude sau de a include categorii de alimente pornesc de la nivel mental.
O minte pozitiva, relaxata, care are cunoastere si intelepciune va rezulta in decizii adecvate si actiuni pozitive.
In aceeasi masura, o minte plina de dorinte, de negativ, ignoranta, va lua decizii care vor duce la dezechilibre si boli in corpul fizic.
A manca sanatos, a slabi kilogramele care s-au adunat in plus, a-ti accepta si a-ti iubi corpul asa cum este, a inceta sa mai alergi dupa un etalon care nu te poate incadra, este inceputul unei calatorii care are nevoie de mai mult decat o dieta restrictionata caloric.
Este inceptul unei calatorii de descoperire de sine bazata pe cunoastere si experienta.
Prin experienta personala, noi am descoperit ca cele mai bune rezultate se obtin combinand practica de Nirvana Yoga si nutritia echilibrata.
Cum te ajuta Nirvana Yoga sa iti atingi obiectivele de nutritie?
Prin intelegerea faptului ca obiceiurile si comportamentele negative au mai putin de-a face cu alimentele in sine si mai mult cu nivelul de energie si abilitatea de realizare de sine.
Comportamentele si obiceiurile negative sunt rezultatul unor acumulari interioare, de la nivel karmic pana la nivel emotional, cultural si educational, care pot fi constientizate prin practica de Nirvana Yoga: yoga pentru incepatori, respiratie, meditatia Araiki si tehnici de kriya.
Filozofia din spatele unei nutritii sanatoase are la baza concepte simple, dar curprinzatoare:
mancare naturala, cat mai neprocesata, cat mai putine pesticide, produse local, consumate sezonier in retete care pastreaza cat mai multi nutrienti.
Pasul foarte important este cum transformam aceste concepte in realitate, cum facem pasul dintre a sti teoria si a o pune in actiune.
Aceasta punte intre a sti si a face este construita prin practica de yoga.
Beneficiile pe care le primesti in nutritie, prin practica Nirvana Yoga
Abilitatea de a te observa - gandurile, instinctele, comportamentul si reactiile;
Constientizarea obiceiurilor nesanatoase;
Crearea unui spatiu intre gand si actiune;
Abilitatea de a discerne pozitivul de negativ, nevoile de dorinte, nevoile corpului vs mancatul emotional;
Alegerea constienta a actiunilor pozitive;
Realizarea de sine.
Astfel, prin practica de yoga, rezultatele benefice nu vor fi restrictionate doar la comportamentul alimentar, ci vor aparea in toate domeniile vietii tale: la job, in relatiile interpersoanle si social.
De aceea spunem ca abordarea Nirvana Yoga este una holistica, ea avand un impact extraordinar asupra fiecarui palier din viata ta.
Pogramul de coaching in nutritie
Programul este format din 4 sesiuni in 4 saptamani consecutive.
Va trebui sa scrii un jurnal de nutritie in toata aceasta perioada, deoarece vom face o analiza a stilului de viata, a sanatatii per total, a modului in care iti iei nutrientii din mancare si cum iti organizezi mesele.
Vom personaliza dieta punand acentul pe motivele pentru care este necesar sa schimbi anumite comportamente si vom dezvolta impreuna un plan pe termen lung care sa te ajute sa iti atingi obiectivele.
Sugestiile vor fi facute atat pe domeniul de nutritie cat si recomandari catre terapiile de yoga care pot rezolva permanent problemele care provoaca stresul si obiceiurile alimentare negative.
Prima sesiune de nutritie va fi in jur de 75 minute. Celelalte trei vor dura 30 de minute.
Toate sesiunile sunt sustinute online, in functie de programul tau.
Programul de practica Nirvana Yoga
Pentru inceput iti propunem 8 sesiuni de practica, de 2 ori pe saptamana.
Clasele vor fi alese in functie de nevoile tale de practica.
Poti participa fie online, fie la studio, sau un mix, poti alege in functie de dinamica programului tau.
Practicile recomandate vor avea ca scop sustinerea obiectivelor de nutritie, dar cu siguranta, orice practica vei face, te vei relaxa mintal si te vei simti mai in control in ceea ce priveste alegerile pe care le faci.
Prin practica de yoga iti vei regla functiile organelor si glandelor, vei stimula musculatura intregului corp si vei sustine metabolismul celular optim.
Beneficiile programului de yoga & nutritie
Te destreseaza, te relaxeaza mental.
Inveti cum sa iti organizezi mesele oriunde te-ai afla.
Regleaza functiile hipo si hiper ale organelor si glandelor.
Inveti sa iti simti senzatia de foame si senzatia de satietate.
Te ajuta sa ajungi la greutatea optima, intr-un mod natural.
Deschizi un noua cale de wellbeing si sanatate fizica, mintala si emotionala.
Testimoniale
Cristina
"Sa te bucuri de ceea ce mananci, in loc sa te constrangi de la a manca, sa inveti sa gatesti meniuri simple, usoare si gustoase, gata in 10-15 minute, in loc sa stai ore intregi in bucatarie, sa inveti sa fii echilibrat si in armonie cu tine, prin practica yoga, este reteta sigura pentru un stil de viata sanatos si usor de realizat, in fiecare zi.
Vero m-a ajutat foarte mult sa inteleg ca pot manca orice imi doresc, atata vreme cat stiu cand este potrivit sa mananc, ca pentru a slabi este nevoie sa stii ce sa mananci, nu sa te infometezi, iar retetele alternative pe care mi le-a oferit au fost in concordanta cu preferintele mele alimentare.
Mi-a placut flexibilitatea programului si, mai ales, simplitatea si naturaletea lui.Iar revelatia a venit inca de la scurt timp dupa ce am inceput programul, ca mananc mult mai bine decat inainte si slabesc asa cum mi-am propus, 1kg pe saptamana.
Multumesc, Vero!
Un program pe care il recomand cu drag!
Nicoleta
In Sistemul Nirvana Yoga am dobandit abilitatea de a ma cunoaste mult mai bine pe interior si de a simti in mod real senzatiile si efectele pe care alimentatia le produce in corpul meu.
Am invatat sa-mi dozez mesele si sa-mi ascult corpul.
Daca nu imi este foame, nu mananc.
Am invatat sa fac diferenta dintre pofte si nevoile reale ale organismului meu.
Am reusit sa slabesc aprox 8-10 kg in decurs de 5 luni desi nu acesta era scopul.
Nu am urmarit asta, s-a intamplat de la sine.
Nu in ultimul rand, am invatat sa ma bucur mult mai mult de mancare si sa fac diferenta dintre mancarea de calitate, roadele culese cu grija si preparate frumos si cele procesate, industrializate, etc.
Asadar, gusturile se schimba si, o data cu ele, si organismul si starea noastra de bine!
Ecaterina
"Pot spune ca marți m- am cântărit și aveam 69,4 kg.
Simplu, sănătos, cu echilibru și energie buna.
Nu m -am așteptat ca atât de repede sa realizez ce mi -am propus .
De 8 ani am cautat, am căutat, mi-am dorit, am luptat și am găsit!!
Am găsit- o pe Vero și Nirvana Yoga.
Sunt norocoasa!
Sunt recunoscătoare!
Te pup!"
