Terapie Nirvana Yoga - fizic, mintal, emotional

Daniela Parvu

Am descoperit Nirvana Yoga în momentele dificile pe care le-am trăit la începutul pandemiei de Covid. Am descoperit aici oameni frumoși, luminoși, gata oricând sa ajute și sa împărtășească din experienta și cunoașterea lor. Veronica si Shijo m-au învățat terapia Araiki, care, practicand-o zilnic m-a ajutat sa-mi regasesc echilibrul si sa-mi îmbunătățesc starea de bine.Particip cu mare bucurie la orele de Terapie pentru spate și Yoga pentru energizare, care ma ajuta sa ma relaxez si sa ma detensionez. Va mulțumesc din suflet.

Alina Brezean

La toate clasele la care am participat am descoperit ca exercitiile sunt usor de urmat si ca ghidarea lor e facuta cu atentie si e adaptata participantilor. Clasa mea preferata e Terapia pentru spate datorita lucrurilor bune pe care mi le aduce de fiecare data. Mi-am imbunatatit flexibilitatea spatelui, am invatat sa fiu mai constienta de corpul meu zi de zi si sa ma relaxez chiar daca in jurul meu este agitatie. E ragazul pe care mi-l dau sa am grija de mine. Multumesc instructorilor pentru blandete, rabdare si profesionalism.

 

Ce parere ai despre urmatoarea afirmatie: “traim intr-o lume cu o rutina zilnica care nu aloca spatiu pentru grija de sine si pentru un program de practica care sa ne ajute sa ne vindecam mintea si corpul intr-un mod constructiv”.

In timp ce scriem aceste randuri, langa granita Romaniei se duce un razboi. De doi ani trecem printr-o pandemie care ne-a sugrumat stilul obisnuit de viata si ne-a tinuti conectati incontinuu la o stare de incertitudine. Si conectati la boala, frica, anxietate, stres si LIPSA DE TIMP pentru practici care ne mentina sanatosi sau sa ne vindece de afectiunile de care suferim.

Pentru aceia dintre noi care nu am fost pregatiti sa imbratisam un nou mod de comunicare si practica yoga - cel online, a fost si mai greu deoarece s-au rupt de comunitatile care ii puteau ajuta.

Afirmatia cu care am deschis aceasta conversatie este ceva ce noi am observat prin interactiunea cu studentii nostri.

Este adevarat ca rutina cu care am fost obisnuiti in trecut nu ofera timp pentru noi, dar daca vrem cu adevarat sa ne vindecam, daca vrem sa te mentinem sanatosi, echilibrati, daca vrem sa ne (re)capatam sanatatea mintala, atunci va trebui sa includem practica de terapie Nirvana Yoga.

 

Cui se adreseaza practica de terapie Nirvana Yoga?

  • persoanelor care sufera de stres, exprimat prin ganduri excesive, ganduri negative si stari emotionale negative;

  • celor care sufera de afectiuni derivate din stres, la nivel psihic, psihosomatic, somatic si organic (cele 4 stadii de dezvoltare ale stresului in boala). Ca exemple de afectiuni sunt anxietatea, depresia, insomnia, hipertensiunea, boli cardiovasculare, afectiuni ale sistemului gastric, ale sistemului imunitar, afectiuni ale pielii, cancer. Sunt si alte tipuri de boli pe care Nirvana Yoga le poate sustine in procesul de vindecare.

  • persoanelor care sufera de afectiuni ale coloanei diagnosticate sau dureri cauzate de un lifestyle sedentar;

  • persoanelor care au suferit de Covid, persoanelor care sufera de long-Covid;

  • persoanelor care vor sa slabeasca prin practici de yoga combinate cu coaching pe nutritie.

 

In programele de terapie yoga sunt 2 modalitati de participare:

  1. La clasele de grup. In urma unei consultatii telefonice in care discutam despre nevoile de vindecare si terapiile potrivite pentru a sustine vindecarea, va recomandam un program de practica format din clasele pe care le desfasuram in luna respectiva. Pentru a obtine rezultate prin practica Nirvana Yoga recomandam participarea la minim 2-3 sesiuni pe saptamana.

  2. Programul de practica personalizat. Lucram 1 la 1, stabilim programul de practica in functie de nevoile si obiectivele de vindecare si in functie de rutina voastra zilnica. In general, propunem fie un program de 14 sesiuni, fie unul de 21 de sesiuni. Scopul este de a obtine rezultate de durata prin practica zilnica. Noi va invatam cum, adaptam practica zilnica la timpul pe care il puteti dedica si astfel progresul de vindecare este mult mai rapid.

Tehnici Nirvana Yoga care fac parte din zona de terapie:

 

Terapia Araiki - terapie de vindecare cu energie si meditatie

 

Terapia Araiki este cea mai eficienta tehnica de a creste nivelul de energie a unei persoane, eliminand energia negativa care cauzeaza boli in corpul fizic si purificand mintea de ganduri negative.

Cursul de Areiki dureaza 5 zile. Fiecare sedinta are intre 90 - 120 de minute . In prima zi are loc partea de teorie si initierea. In urmatoarele 4 zile sustinem clase speciale de practica Araiki, unde se invata tehnica in sine.

In clasa de teorie inveti despre:

  • sursa bolilor si cum se poate elimina cauza care produce boala;

  • structura tridimensionala a corpului uman;

  • cum se acumuleaza energia negativa si unde;

  • Araiki ca practica de meditatie.

Importanta sesiunii de teorie consta in faptul ca te ajuta sa conectezi informatia la tine si sa intelegi sursa dezechilibrelor tale. Importanta practicii consta in faptul ca te ajuta sa elimini acele dezechilibre din radacina.

Citeste aici despre beneficii si testimoniale despre aceasta tehnica extraordinara.

 

Terapia pentru dureri de Spate

 

Terapia pentru spate este una dintre cele mai eficiente practici pentru a relaxa si a tonifia muschii spatelui, pentru a relaxa mintea si a scapa de inflexibilitate si de contractii musculare.

Practica de yoga pentru dureri de spate este formata din:

  1. Exercitii special concepute pentru ameliorarea durerilor de spate;

  2. Asane - posturi de yoga;

  3. Tehnica de relaxare profunda;

  4. Pranayama - tehnici de respiratie.

Beneficii ale terapiei pentru dureri de spate: reduce si elimina treptat durerile de spate; relaxeaza mintea si reduce gandurile excesive; tonifiaza muschii intregului corp, aduce bunastare interioara, te invata cum sa fii prezent si sa te observi, reduce stresul si starile de oboseala.

 

Swasthi Kriya si Meditatia Shunia

 

Aceste tehnici de kriya sunt unice sistemului Nirvana Yoga si sunt oferite lumii de catre Sfintia Sa Guru Sri Sri Madhavacharyan, fondatorul Sistemului Nirvana Yoga*.

Tehnicile de kriya au ca scop indepartarea dezechilibrelor de la nivel psihic si psihosomatic.

Ca efect imediat, chiar de la prima sesiune de practica, putem observa relaxarea mintala si starea de bine interioara.

Pentru persoanele care practica regulat aceaste tehnici, se intra in stari profunde de meditatie si se ating stari de fara ganduri.

Este o practica recomandata persoanelor care sufera de dezechilibre la nivel mental - stari cu ganduri excesive si ganduri negative, stres, anxietate si depresie.

Poate fi un prim pas bun pentru persoanele care isi doresc sa mediteze ca parte a unui stil de viata sanatos, echilibrat.

* Guru Sri Sri Madhavacharyan ne-a invatat multe tipuri de kriya, pe care sa le recomandam participantilor la clasele noastre in functie de afectiunile lor: Deshaprana Kriya, Omkara Kriya, Sukshma Pranayama Kriya, Tribanda Pranayama Kriya.

Aceste tehnici vor fi predate acelor persoane care au nevoie de ele, ca parte din clase de grup sau clase in privat.

Binecuvantarea acestor tehnici consta in faptul ca pot remedia defecte care se gasesc in corpurile subtile, dar care au impact direct asupra constientului si asupra corpului fizic.

 

Meditatia Pranava

 

Meditatia Pranava sau meditatia cu sunetul OM este o meditatie eficienta in a reduce gandurile. Este recomandata ca meditatie pentru incepatori.

Este eficienta in a reduce stresul si anxietatea. Dureaza 45 de minute. Poate fi practicata oricand in timpul zilei, mai putin la ora pranzului. Se lasa 30 de minute inainte sau dupa mese.

O gasiti in Programul claselor sub numele de “Meditatie pentru reducerea gandurilor”.