Program Personalizat de Terapie Yoga - Stres si Anxietate

Ai observat cum reactionezi in situatiile cand simti ca nu te mai descurci/cand te simti coplesit? Gandurile negative care vin buluc, golul din stomac, respiratia sacadata, nevoia imediata de a gasi o carja emotionala, o descarcare, de cele mai multe ori este negativa?

Parca nu reusesti sa te centrezi, sa gandesti clar si sa intelegi care este actiunea potrivita pentru a rezolva situatia respectiva.

Probabil te gandesti ca starea de relaxare interioara, de viziune clara, de putere de actiune este rezervata doar pentru anumiti oameni, nu si pentru tine.

Adevarul este ca fiecare dintre noi avem puterea de a elimina stresul interior. Ceea ce sustine calmul, relaxarea si claritatea mentala dintr-o persoana sunt abilitatea de a ramane in momentul prezent si absenta incarcaturii emotionale acumulate prin experiente. In Programul Personalizat de Terapie Yoga te vom invata cum sa iti atingi obiectivul de relaxare mentala.

Ce garanteaza succesul tehnicilor din sistemul Nirvana Yoga: 

  • Guru Madhavacharyan, fondatorul Sistemului Nirvana Yoga a dezvoltat stiintific programe speciale de yoga, cu accent pe exercitii de respiratie, pranayama, relaxare si meditatie si tehnici eficiente de autovindecare.

  • Practicile de yoga din acest Program sunt tehnici unice ale sistemului Nirvana Yoga, care te ajuta sa dezvolti un sistem imunitar puternic, sa iti optimizezi sistemul respirator, sa elimini stresul, anxietatea si depresia, sa cresti vitalitatea organelor si sistemelor de organe si sa dobandesti o stare de bine generala a mintii si a corpului.

Ce garanteaza succesul Programului Personalizat de Terapie Yoga?

  • Practica este adaptata nevoilor si obiectivelor tale de destresare, reconectare si vindecare.

  • Lucram 1 la 1, in ritmul tau si adaptam practicile programului tau.

  • Toate tehnicile sunt testate de noi de-a lungul anilor. Aceste tehnici ne-au ajutat sa ne vindecam fizic si sa ne gasim pacea si calmul interior. Astfel, prin multa practica, am devenit profesori Nirvana Yoga.

BONUS

La sfarsitul acestui curs vei fi invatat minim 2 practici de yoga care sa te ajute sa iti pastrezi sanatatea mintala si cea fizica.

Practicile incluse in Programul Personalizat de Terapie Yoga:

  • Exercitii de pregatire a corpului pentru practica: de incheieturi, de respiratie sau exercitii dinamice

  • Exercitii speciale pentru dureri de spate / Salutul Soarelui

  • Posturi de yoga

  • Pranayama - tehnici de respiratie

  • Kriya – tehnici care vindeca dezechilibre psiho-somatice

  • Meditatie

  • Areiki - tehnica speciala de autovindecare

Profesorul te va ghida in aceste tipuri de practici, alegand pentru fiecare participant in parte tehnica potrivita de-a lungul sedintelor 1 la 1.

Pachetele de terapie yoga:

  • 14 sesiuni de yoga, 3 sesiuni de initiere si practica Areiki si 4 sesiuni de coaching;

  • 21 de sesiuni de yoga, 3 sesiuni de initiere si practica Areiki si 4 sesiuni de coaching.

Despre stres

Simptome ale stresului

  • stare crescuta de irascibilitate

  • te simti complesit, simti ca pierzi controlul

  • capacitate crescuta de concentrare

  • dificultate in a te linisti si in a-ti relaxa mintea

  • ganduri multe, ganduri negative

  • simptome fizice precum: energie scazuta, dureri de cap, dureri de stomac, insomnie, dificultati de respiratie / respiratie superficiala

A fi stresat sau a reactiona cu stres in fata unei situatii, tine mai mult de universul nostru interior decat de situatia pe care trebuie sa o rezolvam.

Stresul, cu toate ca este un raspuns la o provocare, este in directa relatie cu abilitatea noastra de a intelege si de a procesa realitatea.

Aceasta abilitate de a procesa realitatea este rezultatul tuturor experientelor pe care le-am avut in trecut si pe care le-am acumulat in interior ca energie: frustrare, tensiune, frica, ignoranta

Despre anxietate

Semnele anxietatii pot fi diferite de la o persoana la alta. De obicei, atunci cand stresul pe care il resimtim este in exces si ne impiedica sa ne desfasuram in mod optim activitatile de zi cu zi, putem spune ca ne confruntam cu stari de anxietate. Anxietatea este un nivel avansat de stres, care implica expunerea indelungata la stres.

Simptome ale anxietatii:

  • frica irationala proiectata pe diferite aspecte ale vietii

  • tensiune

  • griji

  • extrem de multe ganduri si ganduri negative

  • insomnie

  • stari de epuizare fizica si psihica

  • atacuri de panica

  • simptome fizice precum: agitatie, tremur, bufeuri, respiratie dificila.

Despre depresie

Simptome ale depresiei:

  • iritabilitate

  • tristete

  • senzatie de inutilitate

  • lipsa de interes pentru orice activitate

  • incapacitatea de a gasi bucurie

  • ganduri suicidale

  • consum de droguri

  • insomnii

  • probleme digestive

  • tulburari alimentare si fluctuatii de greutate.

Depresia este mai mult decat o stare permanenta de “tristete”.

Depresiile afecteaza atat starea psihica cat si corpul fizic. Simptomele pot fi permanente sau ocazionale, ceea ce specialistii numesc episoade depresive.

Simptomele depresiei pot fi diferite de la barbati, la femei si la copii.

Dar printre simptomele comune putem enumera: etc.

Informatiile sunt cu titlu informativ, insa pentru un diagnostic trebuie consultati medicii de specialitate.

elimina stresul si anxietatea