Yoga pentru copii pentru Scoala Altfel

Propunem o super clasa de yoga pentru copii pentru o experienta de invatare despre sine diferita.

Durata clasa: 60 minute

Numar participanti: minim 8 – maxim 20 / grupa.

Limba de predare: engleza sau romana (1 trainer nativ engleza, 1 trainer roman, vorbitor de limba engleza)

Traineri: Veronica si Shijo Mathew

Prezentarea claselor

“Poti descoperi mai multe despre o persoana intr-o ora de jocuri decat intr-un an de conversatii.” Platon

Yoga este un proces complet de dezvoltare: fizic, mental, emotional si spiritual.

Jocurile au un rol foarte important in acest proces.

Jocurile se transforma in yoga daca jucatorii se joaca constient, cu atentia 100% implicata. Aceasta prezenta de spirit se manifesta in interior ca dragoste, armonie, pace si liniste.

Jocurile yoga au rolul de a forma caracterul copiilor.

Un copil care invata sa se bucure de joaca si de jocuri in adevaratul sens, fara sa se gandeasca la succes sau la pierderi, poate invata sa se bucure intotdeauna si de viata.

Beneficii

La nivel fizic:

-       Ii ajuta la dezvoltarea armonioasa a sistemului musculo-scheletal.

-       Dezvolta si imbunatateste reflexele si coordonarea.

-       Aduc dexteritate, flexibilitate si putere.

La nivel mental:

-       Ajuta la coordonarea si armonizarea proceselor dintre minte si corp.

-       Ajuta la dezvoltarea abilitatilor cognitive.

-       Sporesc creativitatea, IQ-ul, memoria si puterea de concentrare.

La nivel emotional:

-       Elibereaza emotiile si stresul acumulate in interior.

-       Dezvolta constiinta de sine, puterea de observatie si puterea de reactie corecta.

Practica de yoga pentru copii este formata din:

1.    Exercitii dinamice – cu rolul de a pregati incheieturile, articulatiile si muschii pentru practica de yoga.

2.    Salutul Soarelui – anumite posturi de yoga facute in ritm continuu.

3. Posturi de yoga

4.  Relaxare.

Modulul de posturi de yoga

1.    Asana Copac – ii ajuta sa castige echilibru si concentrare

2.    Drishtasana – intareste muschii spatelui, creste atentia si echilibru

3.    Asana Lotus – relaxeaza mintea si castiga determinare

4.    Asana Cosulet – beneficiaza musculatura intregului corp si aduce flexibilitate

5.    Asana Lumanare – coordonare, concentrare si echilibru

6.    Asana Pestelui – creste capacitatea plamanilor si optimizeaza respiratia profunda.

Exemple de jocuri (in functie de dinamica grupurilor, jocurile vor fi schimbate o data ce jucatorii au invatat aptitudinile ce reies din ele)

1.    Jocul “Frate unde esti?” (constiinta si atentie)

2.    Jocul celor 4 elemente – apa, pamant, foc si cer (constienta, IQ)

3.    Joc de memorie

4.    Jocul “executa ghidarea corect” (constienta de sine, putere de concentrare)

5.    Jocul Ram Shyam (Atentie, putere de concentrare)

6.    Jocul cu batista (dezvoltarea sistemului musculo-scheletal)