Nirvana Yoga pentru oboseala
Eficientă în cazul stărilor de oboseală, sau a agitației mentale din cauza stresului și a gândurilor excesive. Ajută la creșterea puterii de concentrare și eliberarea de tensiuni în corpul fizic și la nivel mintal.
La studio, in fiecare zi de sambata
🕛 10:00-11:30
Cum te ajuta Yoga pentru oboseala sa ameliorezi epuizarea la nivel fizic si mintal?
Clasa este o combinatie de tehnici din sistemul Nirvana Yoga, care presupun energizarea corpului si detensionarea mintii.
In functie de dinamica participantilor, in prima parte a clasei vom face fie exercitii dinamice fie exercitii pregatitoare de respiratie si asane, care ajuta la corectarea posturii si la tonifierea musculaturii din intregului corp.
In cea de-a doua parte vom face tehnica de detensionare (Sukshma Pranayama Kriya), o tehnica specifica sistemului Nirvana Yoga, care combina tehnici de respiratie cu meditatie ghidata - observarea senzatiilor din corp. Aceasta conduce la eliberarea de tensiuni, stres si incordare.
Clasa este formata din*:
• exercitii dinamice / exercitii de respiratie;
• secventa Chain Asana Kryia;
• tehnica de relaxare profunda;
• tehnica de respiratie si meditatie ghidata Sukshma Pranayama Kryia;
*in functie de afectiunile participantilor la clase, formatul clasei se poate adapta.
Beneficii ale clasei de Yoga pentru oboseala
Tonifiaza musculatura intregului corp.
Relaxeaza mintea si reduce gandurile.
Corecteaza ritmul respiratiei.
Reduce incordarea din corp si stresul din minte.
Imbunatateste capacitatea plamanilor.
Elimina moleseala din minte si corp.
Testimonialul Elenei despre beneficiile claselor Nirvana Yoga:
Primul meu contact cu yoga a fost acum doi ani, in perioada pandemiei. Nu sunt o fire foarte sportiva insa corpul imi cerea cu disperare un pic de miscare. Am cunoscut-o pe Amalia prin intermediul unei prietene, care deja asista la clasele de yoga ale Amaliel. Am fost reticenta la inceput, eram ferm convinsa ca nu am flexibilitatea necesara pentru Nivana Yoga.
Spre surprinderea mea, mi-a placut din prima clipa, am avut o conexiune frumoasa cu Amalia, ea m-a ajutat, cu rabdare si calm, sa dobandesc repede flexibilitatea necesara desfasurarii activitatii.
Yoga nu este chin, nu este durere, ba din contra, opusul. Yoga este rabdare, gentilete, flexibilitate, calm.
Pe langa dobandirea unui corp mai flexibil si lipsit de dureri, totodata, mintea mea s-a calmat, proportionandu-mi o stare de liniste si calm pe tot parcursul zilei, nu doar in timpul orelor de yoga.
Cu ajutorul tehnicilor de respiratie am reusit sa diminuez intensitatea durerilor de cap, ba mai mult, episoadele de migrena s-au rarit considerabil.
Starea de bine si relaxarea au fost un mare beneficul in urma claselor de yoga, posturile statice ajutand atat la detensionarea anumitor muschi/parti ale corpului cat si la dobandirea dexteritatii de a intra in stare de meditatie.
Acum sunt intr-un moment foarte placut al vietii mele, urmeaza sa devin mamica si bineinteles, nu am renuntat la orele de yoga. Acum practic prenatal yoga, nimic care sa ii dauneze bebelusului meu, ba din contra, imi ofera relaxare si o stare de bine.
Recomand cu caldura orele de Nirvana Yoga la fel de mult cum recomand orele Amaliei, este o persoana calda, calma si rabdatoare, te ghideaza foarte bine in decursul clasei, sesiunile de relaxare sunt intr-adevar binevenite iar tehnicile de respiratie predate de Amalia fac minuni😇.
Profesoara Nirvana Yoga care sustine aceasta clasa
Amalia Stamate
Amalia este discipola directa a lui Purna Guru Sri Sri Madhavacharyan, fondatorul sistemului Nirvana Yoga.
Preda saptamanal clase, la studio si online, in limba romana si in limba engleza.
Clasa are loc la Sambodhi Studio pe Strada Popa Rusu 16 A, Bucuresti
Facilitati la studio: loc de parcare, vestiar, apa, saltelute, paturici.
Intrebari frecvente - FAQ
1. Cu ce ma imbrac la practica de yoga?
Iti recomandam haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale. Te rugam sa eviti culorile rosu si negru. In timpul practicii de Nirvana Yoga are loc un proces de vindecare, sustinut si de vibratia pozitiva a culorilor deschise.
2. Trebuie sa vin cu salteluta?
Nu neaparat, studioul este dotat cu multe saltelute, care se curata dupa fiecare utilizare. Este la latitudinea ta.
3. Am loc unde sa ma schimb?
Da, studioul are vestiar.
4. Pot practica daca nu am mai practicat niciodata yoga?
Desigur. Practica va fi adaptata in functie de flexibilitatea si afectiunile participantilor. Iti vom trimite un formular de inscriere si in functie de problemele cu care te confrunti, decidem ce posturi includem in clasa respectiva.
5. Nu am flexibilitate deloc. Pot practica?
Da, fiecare persoana poate sa practice exercitiile sau asanele in functie de abilitatile proprii, fara sa se forteze. Flexibilitatea se castiga in timp; foarte putini dintre noi am fost flexibili de la inceput.