Clasa de yoga pentru incepatori se adreseaza tuturor persoanelor, cu exceptia celor care sufera de afectiuni ale genunchilor, coloanei, celor care au avut interventii chirurgicale in ultimele 6 luni sau femeilor insarcinate.

Clasa este formata din:

-exercitii dinamice cu rol de energizare a corpului;

-Secventa Asana Kriya (o serie de posturi de yoga facute intr-un anumit ritm si corelate cu respiratia, cu efect de stimulare si relaxare a corpului);

- posturi de yoga (asane);

-tehnica de relaxare profunda;

-Nadi Shuti Pranayama (tehnica de respiratie yoghina).

Despre Ana Maria, profesoara Nirvana Yoga:

Ma numesc Ana, am un full time job intr-o corporatie, sunt sotie si mama.
Am descoperit Nirvana Yoga in 2019. La inceputul pandemiei am continuat sa particip la clasele online din ce in ce mai des, lucru ce m-a ajutat sa imi gasesc echilibrul si sa fac fata stresului provocat de noua situatie. Beneficiile resimtite la nivel fizic, mental si spiritual au fost imense, asa ca am continuat sa practic zilnic si am observat cum m-am transformat usor intr-o persoana mult mai asumata, matura, mai energica si pozitiva.

Mi-am dorit foarte mult sa pot oferi si altora ocazia de a-si gasi pacea si echilibrul interior si astfel m-am hotarat sa urmez primul YTT online organizat de Nirvana Yoga Institute din Kerala, finalizat in Decembrie 2021. Aceasta va fi prima mea clasa in cadrul Nirvana Yoga Romania, va astept cu mult drag la practica din 20 martie.