Te invitam minim de 2 ori pe luna la un curs de yoga pentru incepatori. Scriem pe facebook si pe website despre beneficiile yoga, insa de ce predam in cursuri si nu tinem doar sedinte de yoga individuale?
Cum te beneficiaza un curs de yoga de 5 zile?
In primul rand, cursul este impartit in doua module:
1. Faci partea practica timp de 4 sedinte consecutive de marti pana vineri.
2. Faci o sesiune teoretica in care iti explicam conceptele pe care le-ai pus in practica in cele 4 zile de curs.
De ce am asezat mai intai practica si apoi teoria?
In cele mai multe cazuri suntem invatati sa citim din carti si articole. Si avem impresia ca am inteles si ca am asimilat.
Insa in Nirvana Yoga invatam mai intai prin experienta si apoi punem bazele invatarii intelectuale.
De multe ori mintea creaza mirajul ca stie, insa nu sta foarte bine cu pusul in practica.
Tocmai ca sa putem intelege cum functioneaza mintea, recomandam practica de yoga inainte de studiul teoretic.
Un alt aspect important este faptul ca o data ce practicam, incep sa apara si intrebarile.
Fie despre experientele avute in timpul practicii, fie despre subiecte care fac parte din yoga: despre calatoria sufletului, despre karma, despre chakre si corpul energetic, despre sentimente, emotii si ganduri negative si pozitive.
Uneori, intrebarile sunt personale, iar alteori sunt generale, insa este foarte important sa fie lamurite.
Primirea de cunoastere corecta este la fel de importanta ca posturile de yoga, tehnicile de respiratie si meditatia.
Cum apare dorinta de cunoastere?
In momentul in care practicam tehnicile din Nirvana Yoga: asane, salutul soarelui, meditatie, primim in suflet energia fortei vietii.
Aceasta energie ajuta la cresterea nivelului energetic a sufletului si incepe sa scoata la suprafata toate dubiile si cunoasterea falsa, acumulate de-a lungul timpului.
Astfel, dupa 4 zile de practica, apar intrebari care o data lamurite ne ajuta sa mergem mai departe pe drumul nostru de transfomare personala.
Asa se intampla expansiunea constiintei si asa reusim sa ne marim puterea de perceptie.
Ce beneficii primesti dupa 5 zile de yoga la Studio Nirvana?
1. Iti cresti nivelul de energie si devii mai constient de tine insuti. Prin practica de yoga inveti sa iti aduci mintea in interiorul corpului si sa simti senzatiile mai usor.
Acest lucru la randul sau te ajuta sa simti si sa intelegi care este actiunea potrivita in fiecare moment. Astfel, vei face mereu lucrul potrivit la momentul potrivit.
2. Te relaxezi, scapand de stres, griji, anxietate si ingrijorare.
Relaxarea profunda este una din tehnicile predate in cadrul unui curs de yoga pentru incepatori. Este o meditatie in miscare, prin care iti plimbi mintea prin corp si relaxezi constient fiecare bucatica a corpului.
Astfel, prin practica, poti atinge starea de relaxare permanenta, in care stresul nu mai apare, indiferent cat de dificila este perioada prin care treci.
3. Dormi mai bine. Yoga stimuleaza sistemul parasimpatic care se ocupa cu relaxarea functiei organelor.
4. Ai o atitudine pozitiva si o bunastare generala. Prin practica de yoga se stimuleaza productia de hormoni pozitivi si descreste productia de hormoni de stres.
Astfel iti poti pastra buna dispozitie pe durata intregii zile.
5. Iti intaresti sistemul imunitar. Studiile arata ca oamenii care practica yoga frecvent fie se imbolnavesc mai rar, fie isi revin mult mai usor din gripe sau boli de sezon.
Asadar, fie daca esti incepator sau ai mai practicat yoga si in alte sisteme, un curs de yoga in cadrul studioului nostru din strada Batiste, nr 28, Sector 2, Bucuresti, poate fi raspunsul pentru cautarile tale pentru un stil de viata sanatos si echilibrat.
Pentru rezervari de locuri si pentru mai multe detalii ne poti suna sau ne poti scrie. Noua ne plac intrebarile, asa ca le asteptam cu mare drag!