Saptamana viitoare este o saptamana relaxanta la Studio Nirvana.
Avem in program o tehnica noua denumita Yoga Nidra Kriya si un Curs de Terapie de Spate.
Inainte sa va prezentam terapiile am vrea sa va vorbim despre conceptul de stres la munca, sa-l definim, sa discutam despre cauze si despre modalitati prin care il putem combate eficient.
Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste stresul la munca ca fiind "reactia pe care multi oameni o au ca raspuns la cererile si presiunile de la locul de munca, care fie le depasesc cunoasterea si abilitatile, fie le depasesc abilitatea de a face fata".
Stresul se manifesta prin emotii intense si ganduri de necontrolat, nascandu-se la nivel mental, insa rezultand in functionarea dezechilibrata a organelor interne si treptat a intregului organism.
Mai mult, din cauza stilului de viata sedentar, a pozitiei incorecte de pe scaunul de la birou si a orelor lungi petrecute in fata laptopului foarte multe persoane, chiar si cele tinere, au inceput sa resimta dureri de spate.
Stresul impreuna cu pozitia incorecta a coloanei si lipsa de miscare fizica duc la contractii musculare severe, care duc la lipsa mobilitatii, a flexibilitatii si de cele mai multe ori la dureri de spate.
Pentru a putea vindeca aceste probleme avem nevoie de o schimbare de abordare: una ar fi cea de preventie iar cealalta cea de tratare.
Care este cauza perpetuarii stresului ca raspuns la stimulii externi?
Aceasta este mintea, acel conglomerat de ganduri care ne ghideaza zilnic catre actiuni mai mult sau mai putin pozitive.
Frica, anxietatea, lipsa abilitatii de a distinge scenariul creat de minte de realitatea externa pot fi controlate si depasite printr-o practica de relaxare si de meditatie.
Yoga Nidra Kriya este un exemplu de practica care poate ajuta la atenuarea si disiparea multor simptome precum stresul la munca, lenea, letargia, hipertensiunea si dereglarile de somn, pana la insomnie.
Este o tehnica de relaxare cu exercitii simple si cu meditatie ghidata, care dureaza 40 de minute.
Este extrem de eficienta si o data invatata se poate face acasa, la birou si in deplasari si calatorii.
Terapia de Spate face un pas important in tratarea problemlor care se manifesta deja in corpul fizic.
Fie ca vorbim despre diagnostice precum scolioza, cifoza, lordoza sau discopatie lombara, sau pur si simplu o incordare pronuntata care impiedica miscarea naturala, terapia de spate este o metoda non-invaziva care trateaza eficient durerile de spate si ajuta la relaxare mentala, la tonifierea si relaxarea muschilor spatelui.
Daca si tu ai dureri de spate sau simti ca ai nevoie de ajutor in managementul stresului de la munca sau de acasa, nu ezita sa ne scrii pentru mai multe detalii sau sa iti rezervi un covoras.
Namaste!
