Un lucru foarte valoros pe care l-am invatat prin practica de yoga a fost ca eu sa exist in centrul atentiei mele. Nu intr-un mod egoist, ci in unul altruist.
Daca eu sunt obosita, surmenata, colerica, suparata atunci tot ce creez in exteriorul meu va fi asemanator mie: facut in graba sau fara chef, cu sacrificii prea mari, cu nervi si cu un sentiment profund de disatisfactie.
Ma voi enerva cand lucrurile nu merg asa cum imi doresc si voi uita de importanta fericirii oamenilor din jurul meu.
Daca suna a ceva ce si tu traiesti, am doua vesti bune pentru tine: lucrurile nu trebuie sa ramana asa, si tu esti cea/cel care poate schimba toate aceste aspecte negative in unele pozitive.
Cu ce m-a ajutat pe mine yoga?
1. M-a eliberat de stres
2. Mi-a crescut atentia si productivitatea la job
3. M-a ajutat in vindecarea dezechilibrelor in corpul fizic
4. Sunt fericita in pielea mea si multumita de viata mea
5. Am castigat rabdare, empatie si dragoste
6. Mi-am crescut nivelul energetic prin constientizare de sine
1. Pozitivizarea emotiilor si eliminarea treptata a gandurilor negative
Inainte sa practic yoga in Sistemul Nirvana credeam ca yoga este despre exercitii fizice si despre optimizarea formei fizice.
Ce am obtinut insa, a fost o eliberare de fricile interioare care imi spuneau in situatiile cheie ca nu sunt suficient de buna sau ca nu o sa reusesc ce imi propun.
Inainte le credeam, ma identificam cu ele. Acum, daca mintea le mai spune uneori, le neglijez cu zambetul pe buze si continui ce am de facut.
2. Creste puterea de analiza si puterea de concentratie
Inainte de Nirvana Yoga nu stateam locului nici 10 minute, daramite o ora in meditatie, nemiscata.
In trei ani de zile am facut un progres fantastic.
Acum meditez in liniste si ma bucur de calmul interior pe care il simt de fiecare data cand imi aduc atentia la respiratie.
Astfel, in viata de zi cu zi, orice s-ar intampla in jurul meu, orice sentiment sau emotie imi trece prin minte, le las deoparte, le stiu ca atare, si continui cu ce mi-am propus.
Rezilienta, nu gluma :).
3. Am revenit la o dieta alimentara echilibrata, fara restrictii
Cand am ajuns in India in 2014 aveam probleme cu sistemul gastro-intestinal. Nu mai puteam manca gluten, lactate, legume cu amidon. Corpul nu mai reactiona bine la nici un aliment si eram sincer la capatul puterilor.
Prin practica regulata de Areiki, tratament cu energia fortei vietii, mi-am recapatat puterea de digestie si asimilare a nutrientilor si acum eu sunt cea care alege ce mananc, nu o face boala pentru mine.
4. Nu as schimba nimic la mine sau la viata mea
Sunt fericita cu mine insumi si cu tot ce am construit in ultimii patru ani.
Trebuie sa recunosc insa ca mi-am schimbat comportamentul la 180 de grade: sunt disciplinata, mananc sanatos si fac terapie yoga zilnic.
Intotdeauna am in vedere obiectivul de crestere si transformare spirituala, lucru care ma ajuta sa imi construiesc o viata armonioasa, bazata pe principii sanatoase cu care rezonez si care ma reprezinta.
5. Ma port cu cei din jur cat pot de bine de fiecare data
Un lucru care nu imi placea la mine inainte era ca aveam toane si ca ii puteam jigni oricand pe cei din jur.
Emotiile instabile, stresul si faptul ca nu eram fericita ma faceau sa ma simt ca o bomba cu ceas, imi scadeau increderea in mine si subrezeau dragostea de sine.
Prin meditatie si disciplina am invatat ca emotiile negative nu inseamna lipsa dragostei si nu justifica iesiri momentane.
Acestea sunt doar manifestari ale negativitatii mele si prin exercitiile de yoga se purifica usor usor, astfel incat nu mai este necesar sa le proiectez pe cei din jur.
Inca mai am de invatat la acest capitol, insa de fiecare data cand gresesc spun 'imi pare rau' si si ma gandesc 'cum pot indrepta situatia'.
6. Constientizarea de sine rezulta in schimbare pozitiva
Inainte sa practic yoga credeam ca spiritualitatea se gaseste in carti. Credeam ca cu cat voi acumula mai mult intelectual cu atat voi fi mai spirituala.
Ce am inteles ulterior este ca ‘a sti’ nu inseamna ‘a fi’.
Cati dintre noi stim ca fumatul ne schilodeste sanatatea si cati dintre noi fumam oricum?
A crea acel spatiu in care sa te observi si sa intelegi de ce lucrurile sunt asa cum sunt pentru tine este singurul mod in care te poti schimba.
Restul sunt doar niste carari scurte care te deviaza pentru un timp de la a face ceva cu adevarat potent pentru tine insuti.
Cu toate ca yoga poate parea intimidanta pentru incepatori, ea este o unealta extrem de importanta pentru transformarea spirituala si pentru crearea unei vieti echilibrate, armonioase si cu sens.