Zilele trecute un student m-a intrebat despre ceva ce a citit intr-o carte de yoga, dar nu a inteles exact ce inseamna si cum poate aplica in practica lui.
Este vorba de un aspect mai tehnic, despre tribandas, in special uddiyana bandha, despre care el citise.
Ce inseamna tribandas?
In filozofia yoga si in constitutia corpului energetic exista trei bandhas:
1. Mooladhara bandha
2. Uddiyana bandha
3. Jalandhara bandha
Mooladhara Bandha corespunde cu zona perineului sau zona anala. Termenul de Mooladhara Bandha inseamna micsorarea anusului sau incordarea perineului.
Acest lucru se intampla automat in momentul in care mintea incepe sa se detaseze de stadiul de animal sau stadiul dorintelor primare.
Uddiyana Bandha corespunde cu zona buricului. Se intampla in momentul in care o persoana se detaseaza de dorinte, in special de afinitatea sexuala.
Prin aceasta detasare drumul catre spiritualitate devine mai clar deoarece in lipsa dorintelor (care in general ne deviaza de la cararea noastra) putem sa ne indeplinim scopul vietii.
Jalandhara bandha sau kegeri bandha corespunde cu zona gatului. Se intampla cand exista control asupra gandurilor, atunci cand mintea capata control asupra instinctelor negative si cand cele cinci simturi se retrag de la exterior catre interior.
Un yoghin este mereu in tribanda. Un yoghin nu are instinct primitive, nu are dorinte si este in control asupra gandurilor. Corpul lor este la un nivel de constiinta inalta.
O alta intrebare care mi se pune tot timpul este cum stiu ca Guruji a atins Nirvana.
Aceasta este una dintre intrebarile pe care si eu i le-am pus lui Guru atunci cand l-am cunoscut prima oara. Raspunsul a fost ca nu trebuia sa cred fara sa cercetez, trebuia sa fac doar practica si sa observ in interiorul meu validarea acestei afirmatii.
Cum a venit validarea?
Validarea a venit atunci prin practica de yoga.
Dar ca sa leg de intrebarea studentului meu as vrea sa vorbesc despre unicitatea acestui sistem de yoga.
In general in yoga se predau posturile fizice, se obtine calmarea mintii exterioare si se obtine o anume flexibilitate a corpului.
In Nirvana Yoga nu este vorba de cat de flexibil ai corpul prin practica posturilor, este vorba de capacitatea de a primi energia fortei vieti si de a-ti creste nivelul de energie.
Energia kundalini, sau potentialul nostru de energie, isi are locul in Mooladhara, sau chakra de baza. In momentul in care practicam Nirvana Yoga energia kundalini se ridica.
Cand acest lucru se intampla, atunci Mooladhara bandha, Uddiyana Bandha si Jalandhara Bandha se intampla automat.
Asa a fost modul in care eu am invatat despre ele: am avut experienta lor si apoi l-am intrebat pe Guru ce inseamna.
In general in cultura de mindfulness sau in cultura de crestere spirituala vestica mai intai citesti despre subiecte, le inmagazinezi intelectual, iar experienta nu prea o ai pentru ca am inlocuit experienta (intelepciunea) cu cunoasterea (cititul).
In Nirvana Yoga invatam prin relatia Maestru discipol
Sfintia Sa Guru Madhavacharyan
Maestrul intelege nivelul spiritual al discipolului si astfel ii poate prescrie terapiile necesare pentru cresterea spirituala individuala.
Prin terapii studentul se observa pe sine, isi intoarce atentia de la exterior la interior, are experienta nivelului de energie si, prin ascultarea instructiunilor Maestrului, le depaseste.
Aceasta este contientizare de sine adevarata. Rezulta intr-o schimbare permanenta care nu poate fi inteleasa inainte ca ea sa se intample.
Intorcandu-ne la tribanda si la manifestarea cresterii energetice simtite fizic, in momentul in care avem Mooladhara Bandha se simte o contractie ascendenta, spre interior, in zona perinelui.
Uddiyana Bandha este simtita prin retractia muschilor abdominali spre interior.
Jalandhara Bandha este simtita prin ridicarea limbii si atingerea cerului gurii cu varful limbii.
Acestea sunt manifestari reale, care ne invata despre legatura stransa care exista intre corpul fizic si cel energetic.
Pe langa modul automat prin care se intampla tribanda, exista si practici care folosesc stimularea bandhelor pentru cresterea nivelului energetic.
In Nirvana Yoga avem Meditatia Tribanda Pranayama, o tehnica de yoga care ajuta la cresterea senzatiilor in corpul fizic si cresterea rapida a nivelului energetic.
Tehnica se face prin stimularea zonei perineului, prin retractia abdominala si tehnica de kegeri in timpul rundelor de Nadi Shuti Pranayama, respiratia alternanta pe nari. Este urmata de o meditatie specifica in care observam senzatiile.
Este o tehnica deosebit de eficienta, care ajuta mai ales persoanele cu un nivel energetic scazut, marind capacitatea lor de a primi si de a utiliza energia fortei vietii in corpul energetic si in corpul fizic.
Printre beneficiile acestei practici se numara:
· Cresterea capacitatatii de a primi mai multa energia fortei vietii (prana)
· Eliminarea energiei negative si energiei de boala din corpul fizic si cel energetic.
· Intarirea functia plamanilor, a inimii, a sistemelor excretor si circulator
· Reducerea stresul
· Aduce vitalitate in corp
· Creste comportamentul pozitiv
· Sincronizeaza fluxul de energie in cele sase chakre
Ceea ce este foarte important cand vine vorba de practici precum Uddiyana Bandha, este sa nu fie facute din carti si dupa ureche.
Am aflat ca in unele practici se incurajeaza retentia pe vid fara sa se explice de exemplu ca ea se face gradual, in functie de capacitatea plamanilor.
De aceea in Nirvana Yoga predam in functie de nivelul energetic al studentilor, ca sa venim mereu in intampinarea nevoilor, fara sa fortam capacitatea mentala si fizica.
Cresterea spirituala este o calaltorie treptata care se face doar sub indrumarea unui profesor calificat sau direct de la Maestru.