Vizita la Atelierul de Obiceiuri Sanatoase de la Solaris m-a lasat cu dorita de a incepe sa experimentez cu cateva produse noi: siropul de cocos, cacaoa cu 22% grasime si zaharul brut nerafinat muscovado.
Am inceput cu primul si cel mai atractiv pentru mine: siropul de cocos. Care este perfectiunea intr-o sticla: dulce, cu gust de caramel si ok pentru a fi pregatit si termic, daca ne dorim asta.
Pentru el am creat un smoothie echilibrat, cu proteine, carbohidrati, grasimi bune pentru sanatate, vitamine si minerale.
Usor de facut si super gustos.
Lista de ingrediente:
1/2 cana de iaurt de buna calitate (eu folosesc produse de la Origini)
o mana de frunze verzi de la ridichiile rosii (organice de la Legume Fericite)
1/2 cana de mure (bio, inghetate si apoi decongelate de mine)
1 lingura de sirop de cocos Solaris
3 linguri de fulgi de ovaz bio moi
1 lingura de fulgi de cocos Solaris (bio, genial la gust)
1 lingura de capsuni deshidratate
cateva alune de padure coapte Solaris (addictive, de bune ce sunt)
Bagam in blender ingredientele de la 1-4 si mixam pana ajungem la o consistenta cremoasa.
Turnam smoothie intr-un pahar si apoi adaugam restul ingredientelor.
Servim cu drag si ne bucuram de fiecare imbucatura :)
