Ingrediente:
100g iaurt (normal nu degresat, bio daca e posibil)
1 banana mica/medie
2 linguri de ovaz
1 lingura de unt de arahide
1 lingura rasa de seminte de in
1 lingura rasa de seminte de susan
1 lingurita rasa de scortisoara
100g afine de cultura
1 lingura de cacao nibs
In blender se adauga: iaurtul, banana, ovazul, untul de arahide, inul, susanul, scortisoara si se blenduieste bine pentru 30-40 de secunde.
Se pune mixul in bol sau in cana din care urmeaza sa serviti si se decoreaza cu afine si cu cacao nibs.
Scorul total de calorii: 580 calorii cu 23g de proteina.
Este super satios si faptul ca lasi si ingrediente in starea naturala te ajuta sa il mananci mai lent si sa te bucuri de fiecare gura in parte!
YUUUUMMMM!!!!!!!