In general, pentru o femeie activa, care practica sport si are un job normal, care implica si stres si ore lungi de munca, un mic dejun trebuie sa fie undeva la 500-600 de calorii. Pentru un barbat valorile pot creste cu inca 100-200 de calorii, in functie de tipul de miscare fizica practicat.
Noi recomandam sedinta de yoga inainte de micul dejun, iar micul dejun din aceasta saptamana este foarte usor de preparat si luat la pachet.
Restul articolului si reteta sunt aici.